Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, ''Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli besinlerle karşılanması sağlanmalıdır'' dedi.

Tarih26.04.2008 - 02:51:51

Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Meltem Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok önem verilmesi gerektiğini dile getiren DDM form Beslenme Danışma Merkezi Diyetisyeni Meltem Üney, bebek, çocuk, yaşlı, hamile kadınların ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin fazla risk altında olduğunu kaydetti. Yaz aylarında yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilecek rahatsızlıklara imkan verilmemesine işaret eden Meltem Üney, ihtiyaçtan fazla besin tüketilmemesini, kızartmalardan uzak durarak yerine ızgara ya da haşlama besinlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Tansiyon problemleriyle karşılaşmamak için aşırı tuz tüketiminden kaçılmasının gerektiğini kaydeden Üney, "Kan şekerinde düzensizlik oluşmaması ve vücudun direncini desteklemek için ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermeliyiz. Gıda zehirlenmeleri ve ishalden korunmak için açıkta satılan besinleri kesinlikle tüketmemek gerekir. Enerji ihtiyacımızı karşılamak için şekerli yiyecekler yerine meyve tercih edilmelidir" diye konuştu.

Vücudun sıvı ihtiyacını en iyi karşılayan içeceğin su olduğu vurgulayan Üney, özellikle yaz aylarında günde 2-2.5 litre su tüketilmesine ve artan ihtiyaca göre de su miktarının artırılmasına işaret etti.

Bu haberi (2033) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.
Paylaş
YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.
Hiç yorum yok! Yorumunuzu eklemek için tıklayınız
Mersin Web Tasarım Ajansı
TFF 2. Lig Beyaz Grup
S Takymlar O G B M A Y Av P
1 Serikspor 29 19 7 3 67 28 39 64
2 68 Aksarayspor 29 19 5 5 57 29 28 62
3 Elazığspor 29 17 6 6 58 29 29 57
4 Menemen FK 29 16 7 6 54 30 24 55
5 Van Spor FK 29 15 7 7 53 34 19 52
6 Beyoğlu Yeni Çarşı FK 29 14 8 7 44 29 15 50
7 Bucaspor 1928 29 14 6 9 38 32 6 48
8 Karacabey Belediyespor 29 13 7 9 45 40 5 46
9 Erbaaspor 29 12 5 12 42 48 -6 41
10 Ankara Demirspor 29 8 14 7 40 36 4 38
11 Arnavutköy Belediyesi FSK 29 9 11 9 41 43 -2 38
12 Karaman FK 29 7 13 9 34 31 3 34
13 Somaspor 29 9 6 14 32 31 1 33
14 Belediye Derince Spor 29 5 10 14 26 53 -27 25
15 Diyarbekir Spor 29 5 9 15 16 36 -20 24
16 Y. Mersin İdman Yurdu 29 6 5 18 22 49 -27 23
17 Nazilli Belediyespor 29 4 4 21 29 68 -39 16
18 Giresunspor 29 1 6 22 18 70 -52 9
Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

MİY, dolu dizgin

ligden düşmesi kesinleşen Gİresunspor’a konuk olan temsilcimiz Yeni Mersin İdmanyurdu, rakibini 4-0 mağlup ederek ligde kalma umutlarını sürdürdü.

En Çok Yorumlananlar - Son 15 Gün

Mersin gol oldu yağdı: 4-0 3

TFF 2.Lig Kırmızı Grupta kümede kalma mücadelesi veren Yeni Mersin İdman Yurdu, sıralamadaki en yakın rakibi Diyarbekirspor’u kendi evinde net bir skor ile yenmeyi başardı.