Mersinlilere tavsiye!

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi Fizyoterapisti Deniz Çırak, uyarılarda bulundu.

Tarih20.04.2020 10:35

Mersinlilere tavsiye!

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi Fizyoterapisti Deniz Çırak, uyarılarda bulundu. Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü sosyal medya hesabından yapılan paylaşımla, Deniz Çırak evde hareketsiz kalınmaması çağrısında bulundu. Yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Bildiğiniz gibi COVİD-19 virüsü hayatımızı ciddi anlamda sekteye uğrattı. Ben de bu virüsün en çok zarar verdiği solunum fonksiyonlarımızı korumamız ve doğru solunumun anlaşılması üzerine sizler için solunum egzersizlerini derledim. Ev içerisinde kaldığımız süre içerisinde 10-12 tekrar 2 set şeklinde yapabileceğimiz egzersizler de dikkat etmemiz gereken en önemli nokta ise nefes alış/veriş oranımızın 1/2 olması yani 3 saniyede aldığımız nefesi 6,2 saniye de aldığımız nefesi 4 saniyede vermemiz gerekmekte” denildi.

Yapılan paylaşımda çeşitli pozisyonlarda yer alan egzersizlerde yer aldı.

Bu haberi (1099) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.
Paylaş
Güncel Mersin
YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.
Hiç yorum yok! Yorumunuzu eklemek için tıklayınız
Mersin Web Tasarım Ajansı
TFF 2. Lig Beyaz Grup
S Takymlar O G B M A Y Av P
1 Serikspor 29 19 7 3 67 28 39 64
2 68 Aksarayspor 29 19 5 5 57 29 28 62
3 Elazığspor 29 17 6 6 58 29 29 57
4 Menemen FK 29 16 7 6 54 30 24 55
5 Van Spor FK 29 15 7 7 53 34 19 52
6 Beyoğlu Yeni Çarşı FK 29 14 8 7 44 29 15 50
7 Bucaspor 1928 29 14 6 9 38 32 6 48
8 Karacabey Belediyespor 29 13 7 9 45 40 5 46
9 Erbaaspor 29 12 5 12 42 48 -6 41
10 Ankara Demirspor 29 8 14 7 40 36 4 38
11 Arnavutköy Belediyesi FSK 29 9 11 9 41 43 -2 38
12 Karaman FK 29 7 13 9 34 31 3 34
13 Somaspor 29 9 6 14 32 31 1 33
14 Belediye Derince Spor 29 5 10 14 26 53 -27 25
15 Diyarbekir Spor 29 5 9 15 16 36 -20 24
16 Y. Mersin İdman Yurdu 29 6 5 18 22 49 -27 23
17 Nazilli Belediyespor 29 4 4 21 29 68 -39 16
18 Giresunspor 29 1 6 22 18 70 -52 9
Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

MİY, dolu dizgin

ligden düşmesi kesinleşen Gİresunspor’a konuk olan temsilcimiz Yeni Mersin İdmanyurdu, rakibini 4-0 mağlup ederek ligde kalma umutlarını sürdürdü.

En Çok Yorumlananlar - Son 15 Gün

Mersin gol oldu yağdı: 4-0 3

TFF 2.Lig Kırmızı Grupta kümede kalma mücadelesi veren Yeni Mersin İdman Yurdu, sıralamadaki en yakın rakibi Diyarbekirspor’u kendi evinde net bir skor ile yenmeyi başardı.